Come aumentare rapidamente la potenza in casa?

Sotto il maschio potenza capiscono la presenza di libido, la capacità di soddisfare la propria partner, la possibilità di concepimento. Il suo livello dipende dal contenuto di testosterone, l'ormone nel sangue, che prevalentemente è prodotto nei testicoli.

La sintesi dell'ormone della indeboliscono malattie: malattie infiammatorie, endocrino, apparato circolatorio, apparato DIGERENTE. Tra le cause di riduzione della potenza uomini:

• condizioni ambientali sfavorevoli;
• frequenti stress, stanchezza, mancanza di sonno;
• bassa attività fisica, fumo, alcol;
• la cattiva alimentazione, l'obesità;
• l'età (il livello di testosterone negli uomini è ridotto dopo 50-60 anni);
• molti farmaci (diuretici, antipertensivi, antidolorifici);
• diabete mellito, aterosclerosi, prostatite.

Stile di vita sedentario – una delle ragioni per il declino della potenza maschile, quindi i medici raccomandano di fare sport. In condizioni di salute sessuale uomo raccomandano di non andare in bicicletta, in moto, fare sollevamento pesi.

I più efficaci sono mobili sport:

• tennis;
• esecuzione;
• calcio;
• nuoto.

Allenamento passano senza fanatismo: servizio di mezz'ora di corsa, 1-2 volte a settimana piscina, e una palestra.

Come ripristinare la potenza in casa con l'aiuto di erbe

Semplice casa modo per aumentare l'erezione è un ammissione di infusi e decotti di erbe medicinali che causano l'aumento di potenza per conto di normalizzare la circolazione del sangue nel maschile pene.

Zenzero

Restituire la potenza in casa di un uomo permetterà di radice di zenzero, che normalizza la circolazione sanguigna, rafforza il sistema immunitario, migliora la qualità degli spermatozoi e la quantità di liquido seminale. Prendono zenzero crudo, marinato, dalla radice essiccata fanno polvere.

Al mattino, bere il tè allo zenzero. Macinato di 1,5-2 cm purificato radice, aggiungere una fetta di limone, versare un bicchiere di acqua bollente, chiudere il tappo. Dopo 10 minuti fragrante bevanda è pronta.

Foglia di alloro

Agisce come sedativo, ipotensivo, immunomodulante strumento, le foglie di alloro un effetto benefico sulla potenza, migliorando l'erezione. Applicare in piccola quantità, in modo da non provocare gli uomini calcoli biliari o urolitiasi.

L'infuso viene preparato, baia 1 foglia di alloro un bicchiere di acqua bollente. Chiudendo il coperchio, sopravvivono a 15-20 minuti Bevono in 3 dosi prima di un pasto.

Aglio

Ricco di vitamine, la produzione di volatili e di antiossidanti aglio migliora la circolazione sanguigna, migliora il tono dei vasi sanguigni e di uomini, di conseguenza, la funzione erettile. Come afrodisiaco naturale, aumenta la durata del rapporto sessuale, aumenta l'intensità delle sensazioni.

Aumenta la potenza tintura, per la cui preparazione bisogno di 100 g di aglio tritato versare 250 ml di vodka, di insistere nel buio 7-10 giorni. Prendere un mese prima di un pasto al 10 gocce in una piccola quantità di latte.

Ginseng

Strumenti di radice di ginseng consentono di migliorare la funzione erettile in casa. Il massimo effetto viene raggiunto in periodi di stress, stanchezza, diminuzione delle difese immunitarie.

Biancospino

Contenuta nel frutto di pianta sostanze migliorano il funzionamento del sistema cardiovascolare, promuovere l'escrezione di tossine, accelerare il metabolismo, aumentare l'immunità.

Biancospino raccomandano per migliorare la potenza maschile causata da esaurimento nervoso, costante fatica. Si aumenta il flusso sanguigno del pene, aumentando la qualità e la durata del sesso.

Dei frutti secchi si possono preparare tè, brodo e anche il succo:

• tè, infusi durante la notte in un thermos (2-3 di una dozzina di frutti di bosco su 1 litro di acqua bollente), bere tre volte al giorno in mezzo bicchiere;
• per il brodo di una manciata di bacche essiccate versare acqua bollente (0,5 l), sopravvivono in un contenitore sigillato 30 minuti, prendere 50 ml;
• 0,5 kg finemente tagliata di frutta fresca di bollire 100 ml di acqua per 2-3 minuti, spremere il succo, bere 1 cucchiaio diluito 1:1 con acqua 3 volte al giorno.

Bevande con il biancospino assumere durante o dopo il pasto. La durata del mese, dopo 1-2 settimane di trattamento viene ripetuto.

Sul recupero di potenza uomini effetto benefico sedano, che migliora la circolazione sanguigna, aumenta la produzione di testosterone. Lo prendono per un mese sotto forma di zuppe, insalate, infusi.

Per la preparazione della zuppa:

• tritare carota, cipolla (1 pz) e le patate (2-3 pezzi);
• far bollire in acqua (2 litri) di 5-10 minuti;
• aggiungere 4-5 gambi di sedano tritato finemente;
• sale, spezie, versare a piacere;
• per un paio di minuti fino a cottura aggiungere una manciata di foglie tritate finemente sedano, servire con panna acida.

Migliorare la potenza di un uomo aiuta un infuso di ortica, che è preparato, versando un bicchiere di acqua bollente 1 cucchiaio secchi o freschi schiacciati foglie della pianta. Insistono 15-20 minuti, prendono dopo la prima colazione e il pranzo, dividendo in due porzioni.

Farla finita con disfunzione erettile aiuteranno citronella, epilobium, prezzemolo, erba di san giovanni, ivan-tè e le spese di queste erbe medicinali.

Tra i fondi, migliorare la libido negli uomini, un posto particolare occupa il contrasto effetto termico. Sbalzi di temperatura rafforzare l'immunità generale, normalizzare il tono dei vasi sanguigni, alleviare lo stress, migliorare l'erezione e la durata del sesso.

Trattamenti

Vi aiuterà a aumentare la potenza a casa una doccia di contrasto. Per lui ha portato un uomo a favore, è necessario rispettare le regole:

• la procedura viene eseguita ogni giorno;
• per la prima sessione differenza di temperatura deve essere piccolo, in futuro aumentano;
• con il corretto svolgimento di 20-30 secondi. la temperatura dell'acqua deve essere sentito confortevole;
• la durata della procedura di 5-15 minuti;
• finiscono acqua fredda.

Dopo la doccia fanno massaggiare il cuoio duro con un asciugamano.

Senape

L'uso di questo strumento di guarigione per aumentare la potenza maschile causata dall'azione sui punti attivi, situati sulle suole.

Procedura:

• 2 ammonito per aver perso tempo inumidire con acqua tiepida;
• per le suole attaccare uno per uno il colpo, indossare calzini caldi;
• in posizione supina sopportare 10-15 minuti.

I resti di senape sciacquare con acqua tiepida. Secca suole, massaggiando duro con un asciugamano o un guanto.

Camminare a piedi nudi

Questa procedura si indurisce corpo grazie agli effetti dell'erba, sabbia, ghiaia sui punti biologicamente attivi, situati sulle suole. Colpisce come la digitopressione, tra cui il punto di responsabili per la potenza maschile. Per aumentare la libido, l'uomo sarebbe opportuno effettuare una passeggiata a piedi nudi.

Modi per migliorare il flusso di sangue nel pene

Ripristinare la potenza maschile è possibile con l'aiuto di esercizio fisico, una corretta alimentazione, smettere di cattive abitudini.

Migliorare il flusso di sangue negli organi pelvici, semplici esercizi che fanno la mattina, sdraiato nel letto:

1. Trovarsi esattamente, con le gambe distese, le braccia lungo il corpo. Allungare i muscoli addominali per pochi secondi. Ripetere 20-30 volte.
2. Questo esercizio viene eseguito nella stessa posizione, solo che ora più sottopongono i muscoli del perineo, rilassando i glutei.
3. Piegare le ginocchia, portando il tallone verso i glutei. Basandosi su mani e piedi, sollevare il bacino più in alto possibile, fermandosi in questa posizione per 8-10 secondi. Ripetere almeno 10 volte.

I seguenti esercizi fanno in piedi, con le gambe in posizione di riposo alla larghezza delle spalle:

1. Mani intrecciate dietro la testa o si trovano in vita. 20 volte a ruotare il bacino in senso orario, poi antiorario. Il numero di approcci – 3.
2. In piedi sul posto, fare un passo, alto solleva i fianchi e cercando di stringere le ginocchia al petto. Dopo 1-2 minuti accelerare il ritmo. Durata 5 minuti
3. Tenendo le mani alla cintura, le gambe insieme, fare un profondo affondo in avanti con il piede destro. Rimanere in questa posizione per 30-60 secondi. Ripetere con la gamba sinistra. Fare 10 esercizi in 2 set.

Una delle procedure che consentono di aumentare la potenza a casa in fretta, massaggio. Per non causare danni ad esso devono essere trattati con molta cura: tutti i movimenti devono essere morbidi, puliti, non infliggendo dolore.

Riscaldato le mani, fare un massaggio ai testicoli per migliorare il flusso di sangue:

• toccare su di loro con i polpastrelli delle dita;
• stringendo i testicoli con il palmo in basso (pollice in alto), fanno la luce accarezza, anche cogliendo lo scroto;
• sollevare con una mano la pelle dello scroto, un altro massaggiare i testicoli, poi le mani cambiano;
• prendendo i testicoli in mano, un po ' li girano in senso orario e antiorario.

È auspicabile, per il massaggio prostatico fatto il partner, così come essa è condotta attraverso l'ano. Per questo indossano guanti di gomma sterile e spalmando il loro lubrificante, fluido iniettato un dito nell'ano ad una profondità di 4-5 cm, sentendo la prostata. Massaggiare delicatamente le sue morbide morbide con movimenti circolari.

Massaggio del pene producono impastare tocchi, facendo uso di un lubrificante. La direzione di movimento dalla base alla testa.

L'intera procedura dura circa 8-10 minuti per le violazioni di potenza a causa di un debole flusso di sangue massaggi fanno ogni giorno.

Aumentare la potenza aiuterà cesellato massaggio che viene effettuato con un tocco di dita in alcune zone, responsabili di desiderio sessuale e di attività. Loro sul corpo dell'uomo è di più: nel centro del palmo delle mani, suole, del plesso solare, sopra l'osso sacro.

Questo massaggio permette come prolungare l'erezione, e rafforzare il processo di eccitazione sessuale. Lo fanno ogni giorno per 2-3 settimane.

1. Senape aiutano a comprendere il punto sui piedi, relative al deflusso del sangue dalle gambe ai genitali.
2. Il loro bisogno di immergere in acqua calda e applicare ad ogni piede. Sopra di indossare calzini caldi e stare in un tale bagno di vapore per i piedi di circa 10 minuti.
3. Al termine, lavare i piedi prima, soprattutto a caldo, e poi un po ' in acqua fredda. Poi strofinare i piedi con un asciugamano asciutto. Tale metodo di applicazione di intonaci di senape è considerato tra gli uomini e popolare mezzo di sollevamento potenza rapidamente e per un piccolo lasso di tempo.

Come aumentare la potenza a casa, mangiare correttamente

Miglioramento della vascolarizzazione degli organi genitali di uomini, l'aumento di umore, la rimozione mentale e fisica contro le sovratensioni per circuiti di tutto questo favorisce una dieta completa.

La spezia

L'efficacia di molte spezie per migliorare la potenza dimostrata:

• zenzero mettono in tè con limone;
• aglio per aumentare la potenza aggiungono a base di carne, piatti di verdure, e ' bravo stazioni di servizio per l'inverno;
• foglie di sedano è utilizzato in insalate;
• il coriandolo (cilantro) usano fresche o secche per la preparazione di primi e secondi piatti.

Si consiglia di prestare attenzione che alcune spezie ci sono controindicazioni – malattie acute e croniche dell'apparato digerente, del cuore.

Miele per il recupero di potenza utilizzato come calmante migliora il tono dei vasi sanguigni strumento.

Il consumo regolare dopo la prima colazione e il pranzo di tè con miele e zenzero aumenta la produzione di testosterone. Lo stesso effetto si ha il miele, mescolato con noci o frutta secca.

Noci contengono un complesso di sostanze che influenzano positivamente la potenza maschile. Il consumo di noci in quantità moderate è in grado di curare la disfunzione erettile, e prevenire le malattie della sfera sessuale. Più efficaci in questo senso;

• noci;
• pistacchi;
• nocciole;
• anacardi;
• arachidi.

Delizioso e molto utili composto preparato con diversi tipi di noci tritate e frutta secca (50 g). Per ogni bicchiere di miscela aggiungere 1 cucchiaio di miele, mescolare, conservati in frigorifero. Prendere 1 cucchiaio prima dei pasti e per un paio di ore prima del contatto sessuale.

Alimenti ricchi di proteine

Per aumentare la potenza di un uomo nel menu ci dovrebbe essere un sacco di alimenti ricchi di proteine che rafforzano i muscoli, i vasi sanguigni, migliora la funzione cardiaca e la motilità degli spermatozoi.

Il corpo riceve abbastanza proteine nella dieta devono essere presenti:

• di pollo o uova di quaglia, la ricotta, il formaggio;
• qualsiasi carne magra, pesce, prodotti lattiero-caseari per insalate e primi piatti;
• basso contenuto di grassi yogurt, yogurt;

Dopo un giorno di mangiare ricchi di proteine di pesce: gamberi, cozze, granchi, ecc. si Consiglia di rinunciare a cibi grassi e fritti.

Frutta e verdura

Sbarazzarsi di disfunzione erettile aiuteranno i prodotti vegetali, contengono un grande insieme di vitamine, acidi grassi polinsaturi, minerali:

• barbabietole, pomodori, carote, rape contribuiscono ad aumentare la libido;
• uva migliora la circolazione sanguigna nei genitali;
• fichi influisce positivamente sulla qualità dello sperma;
• lamponi, limoni, arance sollecitano la produzione di testosterone;
• granato normalizza l'erezione.

Aumentare la potenza base di questi succhi di frutta.